витамин D

Витамин D необходим для обеспечения организма кальцием и фосфором. Этим и объясняется его второе название: холикальциферол, или несущий кальций. Витамин  D способствует всасыванию и усвоению кальция и фосфора в кишечнике и, тем самым, является незаменимым нутриентом для формирования и поддержания костной массы. Помимо этого, витамин D играет важную роль в поддержании иммунной системы. Витамин D синтезируется в коже под действием солнца, но недавно было выявлено, что около половины населения земного шара страдает дефицитом этого важнейшего нутриента. Дефицит витамина D очень опасен и приводит к рахиту, остеопорозу и остеомаляции.