Витамин С

Является поистине незаменимым нутриентом для нашего здоровья – он поддерживает в здоровом состоянии кровеносные сосуды, кожу и костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, способствует обезвреживанию и выведению чужеродных веществ и ядов, улучшает усвоение железа. О дефиците витамина С в организме чаще всего свидетельствуют: быстрая утомляемость; усталость; снижение иммунитета, особенно к простудным  заболеваниям;  хрупкость кровеносных сосудов (частые синяки на коже, кровоточивость дёсен); плохое заживление порезов и ран; нарушение усвоения железа; в тяжёлых случаях – цинга.